８月に入り、酷暑が続いていますが、
皆様お加減いかがですか？
熱中症にかかっている人も多いので
水分補給をしっかり行いましょう（＞＜；）
先日バレーの練習中足が攣って
悶絶することがありました。
この夏２回目だったので原因がきになり
調べてみました。
諸説ありますが
・水分不足
・ミネラル不足
・疲労
・ストレッチ不足
等があげられる様です。
・・・全て思い当たります・・・（-”-；；）
睡眠をしっかりとり、栄養に偏りが無いよう
食事を摂取し、運動時はスポーツドリンクを沢山飲む。
当たり前のことの積み重ねが養生に繋がる
のですね、心がけて行きたいと思いました。
行楽の季節、皆さんも健康に気をつけて
楽しんでください（＾＾）
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e中洲課 古川智也
