HOME  >  福一つぶやき  >  ともやのつぶやき


福一つぶやき


ともやのつぶやき

Escala_20130616_141006_1.jpg

8月に入り、酷暑が続いていますが、

皆様お加減いかがですか?

熱中症にかかっている人も多いので

水分補給をしっかり行いましょう(><;)

 

先日バレーの練習中足が攣って

悶絶することがありました。

この夏2回目だったので原因がきになり

調べてみました。

諸説ありますが

・水分不足

・ミネラル不足

・疲労

・ストレッチ不足

等があげられる様です。

・・・全て思い当たります・・・(-”-;;)

睡眠をしっかりとり、栄養に偏りが無いよう

食事を摂取し、運動時はスポーツドリンクを沢山飲む。

 

当たり前のことの積み重ねが養生に繋がる

のですね、心がけて行きたいと思いました。

 

行楽の季節、皆さんも健康に気をつけて

楽しんでください(^^)

中洲で行楽びをされる方はコチラへどうぞ♪

----------------------------------------------------

楽しいお店と企画が盛りだくさんのe中洲.com

http://www.enakasu.com/

----------------------------------------------------

e中洲課 古川智也